-

Ciri, Penyebab dan Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi !

Advertisement
Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya ini bisa menyebabkan timbulnya salah satu berbahaya yakni serangan jantung. Tentunya Anda tak ingin mengalami hal ini bukan? Untuk itulah demi mencegah penyakit berbahaya tersebut, maka Anda harus tahu bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi. Jika Anda bisa mengetahui cara tersebut maka bukan mustahil untuk bisa menurunkan kolesterol pada tubuh. Agar lebih jelasnya maka Anda disarankan untuk membaca informasi berikut ini.

penyebab kolesterol tinggi

Ciri-ciri dan Penyebab Kolesterol Tinggi

Sebenarnya ada beberapa sebab yang menjadikan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Pertama karena sering mengkonsumsi makanan berkadar lemak jenuh tinggi. Biasanya makanan seperti itu bisa ditemukan dalam fast food ataupun makanan yang digoreng. Kedua penyakit kolesterol tinggi ini bisa disebabkan karena faktor turunan. Terakhir yang menyebabkan kolesterol meningkat tentu saja gaya hidup dan kurangnya aktivitas fisik. Itulah beberapa faktor yang harus Anda ketahui terlebih dahulu tentang penyebab kolesterol.

Setelah mengetahui penyebab naiknya kolesterol dalam tubuh, maka kini saatnya membahas mengenai tips mengatasi kolesterol yang tinggi. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba:

  1. Pertama dan terpenting jika Anda ingin menurunkan kadar kolesterol tubuh adalah dengan memiliki keinginan yang kuat. Ini dibuktikan dengan target turunnya kolesterol yang harus bisa Anda wujudkan dalam kurun waktu tertentu.
  2. Rajin berolah raga adalah salah satu cara membuat kolesterol tubuh menurun. Tak perlu melakukan aktivitas olah raga berat. Cukup melakukan olah raga ringan saja seperti jogging ataupun lari pada saat pagi dan sore hari.
  3. Kurangi konsumsi daging karena pada dasarnya daging mengandung lemak yang tak baik untuk tubuh. Meskipun jumlahnya tak tinggi. Lebih baik perbanyak konsumsi ikan saja.


Terakhir sebaiknya ganti gula yang dikonsumsi sehari-hari menjadi gula jagung. Gula jagung ini bisa Anda temukan di Tropicana Slim. Sudah banyak penelitian yang mengatakan jika gula Tropicana bisa membantu penurunan kolesterol dan kadar gula dalam tubuh. Tak perlu khawatir karena gula Tropicana ini rendah lemak dan kalori sehingga tetap aman untuk dikonsumsi. Demikian beberapa cara mengatasi kolesterol tinggi dan semoga informasi ini bisa membantu.

buah mengatasi kolesterol tinggi

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Buah-buahan

Semua orang memiliki resiko kolesterol yang berbeda-beda, namun cara mengatasi kolesterol tinggi ini memang akan menjadi salah satu yang paling banyak dicari orang. Tentu saja semua orang tidak ingin terkena kolesterol karena ini pasti akan sangat membahayakan. Oleh karena itu ada baiknya juga jika kita mengkonsumsi makanan yang sehat yang pasti akan membuat tubuh menjadi lebih sehat lagi. Salah satu makan yang sehat dan sangat wajib untuk dikonsumsi adalah buah-buahan.

Bagi penderita kolesterol tentu saja ada beberapa buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi dan juga cocok untuk kita yang memang tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan lain. Berikut ini adalah beberapa buah yang cocok di konsumsi antara lain:

  1. Tomat,
    ini merupakan buah yang aman untuk dikonsumsi penderita kolesterol karena ada zat antioksidan yang bisa membunuh racun.
  2. Alpukat,
    di dalam alpukat ada lemak yang menyehatkan yang aman untuk tubuh kita dan bisa membantu menurunkan kolesterol.
  3. Mangga,
    buah manis ini juga memiliki khasiat yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol yang pasti disukai banyak orang.
  4. Jambu merah,
    buah ini memang memiliki banyak khasiat yang pasti akan sangat membantu dalam proses penurunan kolesterol
  5. Apel,
    buah manis ini memang terkenal memiliki banyak khasiat yang sangat baik untuk tubuh kita.


Semua orang pasti akan tahu tips mengatasi kolesterol yang tinggi yang bisa dilakukan oleh banyak orang. Ini merupakan tips yang baik karena belum tentu semua orang akan suka dengan beberapa buah. Namun jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat maka kita harus mau mengkonsumsi beberapa buah tersebut.

Jika kita tidak bisa mengkonsumsi buah dengan begitu saja maka kita bisa mengolah buah tersebut menjadi beberapa makanan lain seperti di jus. Cara mengatasi kolesterol tinggi ini memang mudah sekali bahkan beberapa orang kini sudah mulai mengubah gaya hidup mereka dengan mengkonsumsi beberapa buah-buahan ini dan tidak mengkonsumsi makanan yang bahaya yang lainnya. Jadi jangan lupa untuk mengkonsumsi buah.

olahraga mengatasi kolesterol tinggi

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Olahraga

Bagi Anda yang menderita kolesterol pasti akan membutuhkan cara mengatasi kolesterol tinggi yang pasti akan sangat berguna sekali. Untuk dapat menggunakan beberapa cara ini pasti akan sangat membantu. Kolesterol kini sudah bisa menyerang siapa saja bahkan tidak memandang umur, kita yang memiliki umur yang masih kecil bahkan sudah bisa menderita penyakit ini. Ada beberapa cara yang memang bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat lagi, kolesterol memang bahaya sekali karena ada beberapa penyakit yang bisa muncul akibat adanya kolesterol.

Penanganan kolesterol salah satunya adalah bisa menggunakan olahraga, jika kita menggunakan berbagai olahraga yang sesuai maka pasti akan memberikan efek yang baik. Berikut ini adalah beberapa olahraga yang bisa kita gunakan antara lain:

  1. Olahraga renang,
    ini akan membantu dalam menghancurkan beberapa lemak yang juga bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh kita meningkat.
  2. Olahraga Berlari Pagi,
    Kedua kita bisa berlari pagi yang pasti pada saat tubuh masih segar dan pastinya akan membuat tubuh kita menjadi lebih baik dan tidak kesulitan.
  3. Olahraga lari di tempat, ini bisa menjadi alternative bagi kita yang tidak ingin olahraga di luar karena tidak memiliki waktu.


Menurut beberapa penelitian dengan tips mengatasi kolesterol yang tinggi pastinya kita juga bisa membuat beberapa penyakit tidak masuk ke dalam tubuh kita. Ada baiknya jika kita tidak boleh terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak karena memang akan sangat meningkatkan resiko kolesterol dalam tubuh kita. Tubuh yang sudah mengalami kolesterol memang akan sangat rentan terhadap beberapa penyakit.

Jika kita sudah mengkonsumsi makanan yang sehat maka kita tidak perlu ragu karena resiko kolesterol akan hilang. Cara mengatasi kolesterol tinggi yang lainnya adalah dengan cara menggunakan makanan yang di produksi oleh Tropicana yang merupakan makanan yang aman dan sehat. Selain itu tidak mengandung bahan yang bisa menyebabkan kolesterol yang tinggi pada tubuh kita. Oleh karena itu jangan sampai salah dalam mengkonsumsi makanan untuk kita.
Previous
Next Post »